Search here:

Blog

Home > 2017  > Fake it till you become

Γράφει η Βικτώρια Παπάδη – Digital Thinker @Tailwind EMEA part of Think Digital Group (TDG)
 

Η Amy Cuddy είναι Αμερικανίδα κοινωνική ψυχολόγος και καθηγήτρια στο Harvard Business School. Σε μία από τις δημοφιλέστερες ομιλίες του TED, ‘Your body shapes who you are’, κάνει λόγο για το πώς η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα αποτελέσματα στη ζωή μας. Όπως αναφέρει, 2’ εξάσκησης σε power pose έχουν τη δυνατότητα να μας μεταμορφώσουν σε αυτό που πραγματικά είμαστε.

Κατά τα φοιτητικά της χρόνια, ύστερα από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα που της συνέβη, βίωσε μια περίοδο γεμάτη με φόβους και ανασφάλειες για το τι μπορεί να καταφέρει, όπως νιώθουν και αρκετοί άνθρωποι γύρω μας. Οι σπουδές της όμως και η ‘δουλειά’ που έκανε με τον εαυτό της, προσπαθώντας να αναλαμβάνει διαρκώς νέες προκλήσεις, την οδήγησε να σκεφτεί το, σε ελεύθερη μετάφραση, ‘Προσποιήσου ότι είσαι καλά, μέχρι να το καταφέρεις’ / ‘Can you fake it till you make it?’.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιου είδους μη λεκτικής επικοινωνίας με τον εαυτό μας είναι η διαδικασία του job interview. Οι περισσότεροι υποψήφιοι όσο περιμένουν να τους καλέσουν για να ξεκινήσει η συνέντευξη, λόγω του έντονου στρες είναι μαζεμένοι, καμπουριασμένοι και χαζεύουν το κινητό τους. Σε αυτή την περίπτωση αυτό που θα μπορούσαν να προσπαθήσουν είναι να πάρουν μια power pose κοιτώντας τον εαυτό τους στον καθρέφτη της τουαλέτας, βάζοντας τα χέρια στη μέση ή σηκώνοντάς τα ψηλά, όπως κάνουν οι νικητές στους αγώνες δρόμου. Η αλλαγή αυτή ρόλου σε έναν πιο δυναμικό, αυξάνει τα αισθήματα αυτοπεποίθησης και αισιοδοξίας, τα επίπεδα τεστοστερόνης και ανάληψης ρίσκου, και τελικά την αντίδραση στο άγχος, μια εξέλιξη που μόνο ευεργετική μπορεί να είναι για τον υποψήφιο.

Τέτοιες, σαν κι αυτή minor αλλαγές είναι εκείνες που μπορούν να οδηγήσουν τη ζωή μας σε μεγαλύτερες, αρκεί να το πιστέψουμε και να δείξουμε συνέπεια σε αυτού του είδους την προσωπική εξάσκηση. Το μυαλό μας μπορεί να αλλάξει το σώμα μας, όπως και το αντίστροφο! Κι όταν το σώμα μας καταφέρνει να αλλάζει το μυαλό μας, εκείνο με τη σειρά του μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά μας και η συμπεριφορά μας τα αποτελέσματα της ζωής μας.

Γι’ αυτό, ας ‘προσποιηθούμε μέχρι να γίνουμε’ αυτό που ο καθένας επιθυμεί για τον εαυτό του!

Δείτε την ομιλία της Amy Cuddy εδώ.

 

No Comments

Post a Comment